Точно не стоит менять партнёра, если у вас хорошие отношения. Лучше попробовать добавить:

1. Утолщители на член — они увеличивают именно толщину, за счёт чего усиливается трение и ощущения в процессе.

Или для начала (менее пугающий вариант для мужчин) — презервативы с различной текстурой.

2. Работайте со своими мышцами тазового дна, чтобы избежать, например, зияния половой щели (в этом случае хуже обхват и трение, а значит — меньше ощущений).

Пока вы в процессе работы, можно использовать средства для сужения влагалища (не китайские палочки, которые пересушивают и травмируют!). У Shunga и Intt есть хорошие варианты с эффектом примерно на 15 минут.

3. Поза имеет значение. Попробуйте позу сзади: грудь стремится к кровати, ноги в форме «Х».

И помните в сексе всегда можно найти компромисс, если есть желание.

Кстати, вы бы попробовали такие презервативы ради новых ощущений и разнообразия? 😌

Чтобы у вас не было такой проблемы, важно научиться «дружить» со своими мышцами.

Допустим, вы качаете пресс — усердно, регулярно, но живот остаётся таким же или становится больше.

Почему так происходит?

Потому что не включена поперечная мышца живота.

И тогда вы, грубо говоря, проталкиваете внутренние органы вниз, в сторону таза, увеличивая давление на тазовое дно.

В результате может возникать гипотонус (слабость мышц тазового дна).

Но организм умный — ему нужно удерживать мочу и кал.

Поэтому он начинает компенсировать и максимально сжимает мышцы.

Так возникает гипертонус (спазм), и появляются боли во время менструации, секса и не только.

А для вас выпирающий живот — это проблема или нет?

Вы писали когда-то на дорожку? Потому что долго ехать и уборных рядом не будет. Если да — вы совершили уже одну ошибку🤫

Еще например частые ошибки. 👇🏻тужится в туалете

• заниматься в спортзале с большими весами не включая МТД

• не «собирать» тазовое дно когда кашляете

И это только малая часть ежедневных ошибок, которая может привести к слабости мышц тазового дна. Кстати в профиле есть тесты в домашних условиях, чтобы оценить состояние МТД

И первое изменение бытовых привычек мы начнём с правильного чихания ❤️

Соберите ваши мышцы тазового дна и поверните голову на 90 градусов

Это помогает МТД (мышцам тазового дна), снижая резкое внутрибрюшное давление, которое обычно возникает при прямом, резком выдохе

Поделись с мамой, для её МТД это особенно важно

Многие считают, что в этом нет никакого риска.

Но есть.

Контакт между ртом и половыми органами может привести к передаче инфекций, как:

☹️ герпес

☹️ ВПЧ

☹️ гонорея, сифилис

Для кунилингуса используйте

специальную латексную салфетку

Это тонкий лист, который накладывается поверх вульвы. И избегайте прямого контакта рот-гениталии.

Если у вас нет специального барьера, вы можете сделать это самостоятельно:

1. Вы берёте презерватив.
2. Отрежьте с одной стороны.
3. Разверните его, сформировав лист.
4. Теперь у вас есть защитный барьер.

Он работает так же, как и классический презерватив:

• помогает избегать контакта с биологической жидкостью
• снижает риск ИППП
• позволяет вам безопасно наслаждаться процессом

Это защита для двоих.

Вы оба в опасности.

А насчёт дискомфорта…

Вы действительно предпочитаете промолчать из-за неловкой ситуации?

Или вы предпочли бы позаботиться о себе и своём здоровье?

Как сейчас помню, первого мужчину которого я учила управлять тазовым дном, что с меня, что с него сошло сто потов 🤪 но потом случилась точка Б «более яркий оргазм и продолжительная эрекция»

На самом деле по базе у вас также важно 👇🏻

1. Дыхание

2.Движение корпусом

3. И включение непосредственно тазового дна ( это подробно разберу на онлайн уроке 2-го октября )

Бриттон впервые окрестила МТД «мышцами любви» и выделила, что упражнения приводят к ярким оргазмам.

Как найти эти мышцы ?

1. Один из начальных методов для определения локации и функции мышц тазового дна заключается в попытке прервать процесс мочеиспускания, контролируя струю.

2. Чтобы найти мышцу, которая поднимает задний проход, сожмите анус и попытайтесь подтянуть его вверх. Для проверки правильности выполнения упражнения можно ввести палец в задний проход, при напряжении мышцы будет ощущаться сжатие ( у мужчин можно более изолировано сжимать анус, в отличии от женщин )

Так что, записываемся на урок, как женщины, так и мужчины! Я всегда говорю «тестостерон нам точно нужен 👀😍»

*анонимный вопрос

Я возбуждаюсь от порнографии с лицами моего пола, в сексе с мужем ничего не чувствую, если не представляю то, что смотрела, чтобы физически возбудиться и получить оргазм. В тайне от него смотрю, мастурбирую. Меня расстраивает необходимость скрываться, но пересилить себя и рассказать тоже не могу, страшно от уязвимости, в которой окажусь.

Есть фантазии, которые остаются фантазиями, а есть жизнь и её реальные составляющие.

Порно - это простой стимул, вот самый примитивный, яркий и почти со 100% попаданием.

А вот у меня задавать самой/самому возбуждение нужно уметь, а для этого нужно понимать, для начала 👇🏻

✅какие стимулы нужны вашему мозгу

✅какие стимулы нужны вашему телу

Конечно в идеале, обратиться к сексологу. Чтобы сформировать собственное понимание о сексе и потом уже перейти у решению вопросов сексуальной дисгармонии.

Но что точно могу посоветовать, начните обращать внимание, что вам нравится в вашем партнере, какие качества , действия, слова и тд.

А потом то что нравится поделите, на то что является фактором для вашего сексуального желания и не является.

Признавайтесь у кого такие же трудности ?

Давайте начнем с техники от сексологов

🔥 очень простой, но рабочий способ. Если вы превратите мастурбацию в акт и любви и её продолжительность станет 15-20 минут. Это поможет вам управлять своей эрекцией в сексе и быстро не кончать

🔥 работайте с мышцами тазового дна. Яркость оргазма и более продолжительная эрекция гарантирована

🔥 я всегда только ЗА, то чтобы пробовать различные безопасные интимные товары.

• Спрей пролонгатор Intt Dura Max Power - компактный спрей но ух с каким эффектом, эрекция будет с вами надолго

• Лубрикант пролонгирующий от Fly2Sky - длительное скольжение, бархатистая текстура и возможность продлить свое удовольствие на максимум

И помните, удовольствие любит разные стимулы, поэтому не привыкайте к одному ❤️

Многие до сих пор воспринимают мужскую и женскую сексуальность как что-то совершенно разное.

Но если посмотреть глубже — на уровне анатомии и ощущений — становится очевидно: между телами гораздо больше сходства, чем кажется.

📌 Головка члена = клитор

Головка полового члена у мужчины и клитор у женщины — это анатомически схожие структуры.

Они формируются из одних и тех же тканей на этапе эмбрионального развития.

И самое главное — обе зоны содержат огромное количество нервных окончаний, отвечающих за удовольствие.

👉 Именно поэтому:

• прикосновения к головке члена для мужчины могут быть такими же чувствительными, как стимуляция клитора для женщины

• избыточное давление или грубость могут вызывать не удовольствие, а дискомфорт

• важна не сила, а качество прикосновения

Попробуй простой мысленный эксперимент:

если ты хочешь понять, что чувствует мужчина — представь, что к твоему клитору прикасаются с той же интенсивностью.

Становится понятнее, правда?

⸻

🔥 Почему это важно для пары

Это понимание меняет подход к близости.

Очень часто:

• мужчины недополучают качественной стимуляции

• женщины не до конца понимают чувствительность мужского тела

• оба партнёра действуют «наугад», а не через понимание

А ведь логика простая:

если для женщин существуют техники, которые усиливают ощущения —

то точно так же можно работать и с мужским телом.

⸻

💡 Что это даёт на практике

Когда вы начинаете учитывать эту схожесть:

✔️ появляется больше осознанности в прикосновениях

✔️ уменьшается механичность в сексе

✔️ усиливается чувствительность

✔️ оргазм становится ярче и глубже

✔️ повышается общий уровень удовольствия у обоих партнёров

И здесь уже речь не только про секс, а про здоровье, контакт с телом и качество жизни.

⸻

📌 Важный момент: тазовое дно

Ощущения — это не только про внешнюю стимуляцию.

Огромную роль играет:

• состояние мышц тазового дна

• умение их чувствовать

• способность управлять напряжением и расслаблением

Это напрямую влияет на:

• яркость оргазма

• контроль

• выносливость

• общее качество ощущений

Возрастные изменения, часто ассоциируются с морщинами, дряблой кожей , но никто не задумывается о не менее важной части которая очень быстро стареет - это тазовое дно ‼️

Средний возраст заметных изменений, в нынешнем мире это 25-30 лет

После появления первого ребенка мышцы тазового дна и нервные волокна растягиваются (некоторые во время родов прибегают к эпизиотомии — рассечению промежности), порой происходят разрывы.

Надо учитывать, что после этого мышцы могут и вовсе не восстановиться. Мышцы заживают, но появляются рубцы. Ткань на рубцах менее эластична, что снижает общий тургор и нервные окончания становятся менее чувствительны.

⠀

В 30 лет уровень эстрогенов высок, у многих женщин начинается репродуктивный период. Появляется сухость, понижается либидо.

⠀

Снаружи влагалище может немного обвиснуть, может появиться ощущение, как будто что-то выпирает. Это связано с тем, что возникает избыток ткани.

⠀

Тренируйте мышцы тазового дна, чтобы профилактировать ‼️

Начну с того, что я считаю, что вульвы всех цветов и оттенков шикарны. НО , я понимаю , работая с пациентами, что кому-то комфортней что-то предпринять на пути к своему идеалу.

Именно поэтому я решила написать вам статью, про интимные пилинги и ниже прикреплю еще научную информацию, написанную медицинским языком👇🏻

Потемнение вульвы (гиперпигментация) в норме — это частое физиологическое явление, связанное с гормональными изменениями, увеличением притока крови, генетикой или возрастом. Оттенок кожи в этой зоне может варьироваться от светло-розового до темно-коричневого, что не указывает на проблемы со здоровьем

Основные причины потемнения вульвы:

❤️Гормональные изменения: Потемнение часто происходит в период полового созревания, во время беременности или менопаузы из-за повышения уровня меланина.

❤️Генетическая предрасположенность: Цвет кожи интимной зоны определяется генетикой.

❤️Трение и внешние факторы: Ношение тесного, синтетического белья или частое бритье/депиляция могут вызывать раздражение, которое со временем приводит к защитному потемнению кожи.

В последнее время я все чаще встречаю такую жалобу после лазерной эпиляции

И уточнив у гинеколога, выяснила , что при желании пациентки пилинг это хороший способ осветлить гениталии.

Как выглядит формат до/после, можете найти ниже

1. Чувственный массаж больших половых губ, в технике как будто ваши пальцы играют на пианино. При этом вся вульва купается в масле и увлажняет каждый миллиметр 💦

2. Затем переходим на массаж входа во влагалище

Очень медленно, продолжая танцевать и вдруг вас закружило и вот вы мягко по кругу проминаете каждую стенку, давая ей наполниться кровью от возбуждения

3. Пришло время малых половых губ 🌊

Они состоят в том числе из эректильной ткани и там много нервных окончаний.

Вы как будто хотите обнять их своими пальцами слегка потерая, до приятных ощущений

Одной действие дополняет другое и помогает создать оргазмическое наслаждение

Клитор не стареет, а вот девушки любят себя «списывать»

Часто мне пишут

« ну в 40-50 думать о сексе поздно?» , «быть желанной в 60, вы шутите ?»

и уж тем более, мне часто говорят , что секс и удовольствие от близости для них уже недостижимо

НО !

❤️Ключевые факты про клитор:

Чувствительность: Нервные окончания не деградируют с возрастом.

Рост: Клитор растет в течение всей жизни, увеличиваясь после полового созревания.

Внешний вид: Он не обвисает и не покрывается морщинами.

Функция: Способность получать удовольствие сохраняется и в пожилом возрасте

А значит секс и сексуальность возможны в любом возрасте ! Давайте не «списывать» себя из-за разочарования и негативного опыта. Жизнь одна, чтобы прожить её в наслаждение 😍 согласны?

Можно ли увеличить толщину чл.на ?

Да, можно и сейчас мы говорим не про инъекции и хир вмешательства. А про специальны насадки

➕Плюсы использования

- утолщение на 1-3см ( зависит от типа насадки )

- но выше ощущения для партнерши

➖ Минусы использования

- снижается чувствительность гол.вки чл.на, а значит яркость от ощущений может быть ниже

- нет индивидуальных размеров

- спец уход

- могут натирать

В любом случае это дело выбора . Если вам этот вариант подходит и приносит удовольствие, соблюдая все меры гигиены можно пользоваться

а что думаете вы ?

Поза в любом виде секса очень важна. Одно дело, когда вы 5-10 минут находитесь в комфортном положении и у вас нет в голове мыслей «ой как неудобно»

Вы просто наслаждаетесь процессом.

Одна из таких поз для курилингуса

👉🏼 партнерша ложится на спину на край кровати

👉🏼 ноги свисают, при этом для комфорта может положить подушку под ступни

👉🏼 и если подушка у вас уже оказалась на полу, используйте её под колени партнера

Итого мы получаем, комфортный доступ к внутренней поверхности бедра и к гениталиям женщины , чтобы реализовать с ней все секс техники из моего пособия

И увидеть её в новом облике , очень уязвимом и сексуальном. Это одна из лучших картин Ведь вы, дорогие мужчины, получаете удовольствие через удовлетворение своей любимой женщины ❤️

Планировать - это не значит знать что конкретно сегодня будет секс, нет, это вызывает ожидание обязующего полового акта и снижает сексуальное желание ❌

Планировать - это создавать близость внутри пары 👇🏻

1. Интеллектуальную

2. Эмоциональную

3. Физическую

Если Вам не о чем разговаривать , вам не о чем будет заниматься сексом 🔥

1.Интеллектуальная близость - рождается из диалогов, не о проблемах, политики и о том что жизнь тлен. А о мечтах, целях, ощущениях. Новых знаниях со знаком плюс, которые переполняют ум и обогащают ваше сознание

2. Эмоциональная близость рождается от проживания совместных НОВЫХ эмоций. Вы давно пробовали что-то новое вместе ? Сходите на мастер-класс по лепке, по вырезайте фигурки или подурачьтесь на аттракционах испытывая вместе НОВЫЕ ЭМОЦИИ ( это нужно делать раз в неделю регулярно )

3. Физическая близость рождается, через знакомство со своим телом. Сначала наедине с собой , потом уже с другим человеком. Ваше тело сплошная эрогенная зона, но если вы его предаете, то участки становятся слепыми зонами , которые НЕ чувствуют. Вот их нужно развивать, в том числе и паре.

И да, после секса ваш мозг уже начинает подготовку к будущему сексу, даже если он будет через месяц 🤫

Поэтому если вы не получили удовольствие от секса, Ваш «ТОРМОЗ» из механизма возбуждения подавит ваше сексуальное желание ( тоесть снизит ЛИБИДО )

А вы получаете удовольствие от секса ⁉️ Вы можете написать ответ в комментариях или не писать, но как сексолог скажу, над этим точно стоит задуматься

Для женского удовольствия

Мужчины, давайте договоримся, чем ближе финиш тем прямее стимуляция клитора и никак не наоборот🔄

Техника спираль, отлично имитирует закручивающуюся воронку.

Это то самое возбуждение, которое закручиваясь стремиться к центру ( оргазму )

Помня наше правило выше. Вы начинаете стимуляции вокруг клитора , не касаясь его напрямую.

И чем сильнее становится удовольствие, тем ближе к центру смещается ваш язык 😜

А ваша девушка получается удовольствие от Куни ⁉️

Я всегда говорю сексом должно быть о чём заниматься. Что я имею в виду?

Если у вас нет общих и чётких планов на жизнь, которые совпадают, — это очень важно. Потому что если вам только «кажется», что ваш партнёр или партнёрша думают так же, то, боюсь, вы можете ошибаться.

Отсутствие совместных планов и эмоций, прожитых вместе в череде рутинных дней, со временем приводит к снижению либидо.

Вы спросите какая связь?

А я скажу, что секс зарождается ещё в том моменте, с какой интонацией произнесена фраза «Доброе утро».

То есть вы должны быть близки в повседневной жизни настолько, чтобы захотеть оголить не только свои тела, но и души, погрузившись в очень уязвимый, но невероятно красивый процесс под названием «секс».

Поэтому я предлагаю вам вместе выполнить практику на сближение «Баланс отношений». В ней вы вдвоём строите планы на ближайший месяц или даже на год выбирать только вам.

Когда совсем недавно я посещала медицинскую конференцию, активно поднимался вопрос порнозависимости. Потому что была выдвинута теория, что в том числе это влияет на демографию, но мы сегодня не об этом

Как же понять есть ли зависимость или нет?

Когда порно контент потребляется умерено и контролируемо, это допустимо

Когда же человек по 2-3-4 и более раз в день начинает поиски порно, эти поиски начинают со временем затягиваться на часа - это уже говорит о неконтролируемом потреблении контента, а значит о предположительном наличии порнозависимости

( потому что диагноз может поставить только врач на приеме )

Если же вы оказались в такой ситуации, это работает как черная дыра любой зависимости - затягивает быстро и ярко

Плюс добавляется снижение генитальной чувствительности на фоне чрезмерной стимуляции

Поробуйте начать постепенно снижать количество потребляемого контента в виде порно , затем постепенно порно заменяйте на фем порно ( более приближенной к реальности ), дальше смотрим фильмы с сексуальным контекстом и начинаем развивать фантазию с помощью написания эротических пересказов!

Также, дорогие родители , порнозависмость это то , что зачастую настигает как раз таки подростков. Поэтому рекомендую проводить половое воспитание и создавать косметички для мастурбации, как я вас учу